دستگاه پشت پا نشسته وزنه آزاد مدل هامرPLH-4610
- ابعاد : ۱۴۲×۱۴۱×۱۵۳ سانتیمتر
- نوع تمرین : قدرتی
- عضلات هدف : همسترینگ
- حرکت پشت پا یکی از حرکات مهم بدنسازی میباشد که اگر حتی یک بار هم در یکی از باشگاه های بدنسازی رفته باشید حتما این دستگاه را دیده اید، در این مطلب از آنتوس به آموزش حرکت پشت پا نشسته که میپردازیم . پشت پا دستگاه نشسته نوع دیگری از تمرینات مربوط به عضله همسترینگ است که به تقویت عضلات ران پا به خصوص همسترینگ و سرین میپردازد.
ویژگی ها